Wie geht’s eigentlich gerade so deiner Haut? Diese Frage habe ich in den letzten Wochen oft gehört, aber auch gestellt. Der Winter ist nämlich für unsere Haut kein Zuckerschlecken. Die ständig wechselnden Temperaturen und das viele Tragen von Masken machen gerade vielen meiner Freunde zu schaffen und auch bei mir bemerke ich vermehrt Rötungen, trockene Stellen und Irritationen. Wem es gerade ähnlich geht, dem kann ich das heutige Thema unserer Skin Booster Reihe wirklich ans Herz legen, denn heute geht es um Ceramide für die Haut und warum sie essentiell für unser größtes Organ sein könnten.
Was sind Ceramide?
Ceramide sind kein neuer fancy Wirkstoff, sondern ein natürlicher Bestandteil unserer Haut. Sie zählen zu den sogenannten Lipiden (Fetten) und sorgen unter anderem dafür, dass unsere Haut vor äußeren Umwelteinflüssen geschützt ist. Sie bilden die oberste Schicht unserer Haut, die sogenannte Hornschicht. Diese besteht auf einem Mix aus Lipiden und Wasser und beugt dem Feuchtigkeitsverlust vor. Wir kennen sie auch unter dem Begriff der natürlichen Hautbarriere.
Ceramide für die Haut oder die natürliche Hautbarriere?
Unsere Hautbarriere besteht zu 60% aus Ceramiden. Ist sie intakt und gesund, kann sie Feuchtigkeit speichern, Schadstoffe davor bewahren, in die Haut zu gelangen, und sogar die Faltenbildung verhindern. Geht es der Hautbarriere gut, geht es auch unserem gesamten Hautbild gleich besser. Die unteren Schichten der Epidermis arbeiten deswegen auf Hochtouren, ständig Ceramide neu zu produzieren, damit die Oberhaut gesund bleibt. Dies funktioniert automatisch und in der Regel in einem natürlich Rhythmus, sodass unsere Haut eigentlich immer rein, schön und gut durchfeuchtet sein sollte. Betonung liegt hierbei jedoch auf “sollte”, denn es gibt äußere Umwelteinflüsse, die hier dagegen wirken können.
Was stört die natürliche Hautbarriere?
Der natürliche Alterungsprozess der Haut verlangsamt leider auch die Produktion von Ceramiden. Die Quantität und Qualität der natürlichen Ceramide nimmt stetig ab, und dies kann zu Hautrötungen, Falten und trockenen Hautstellen führen. Aber auch eine zu aggressive Routine kann unserer Hautbarriere zusetzen. Wer zu oft Peelings und austrocknende Reiniger verwendet und der Haut zu wenig Feuchtigkeit und Fett zurückgibt, der macht seine Hautbarriere auf Dauer kaputt. Kombinieren wir eine angegriffene Hautbarriere mit den kalten Temperaturen draußen und der trockenen Luft drinnen, so muss man sich gerade nicht wundern, dass die Haut anfällig für Unreinheiten und Irritationen ist.
Ceramide, der Schlüssel zu einer gesunden Hautbarriere
Hier kommen die Ceramide als unser Retter in der Not ins Spiel. Pflege, die Ceramide für die Haut enthält, kann die Hautbarriere stärken und wieder aufbauen. Sie verhindern den natürlichen Wasserverlust der Haut und schützen die Haut vor äußeren Aggressoren. Stell es dir wie einen pflegenden Schutzmantel für deine Haut vor. Er beruhigt, reduziert Rötungen und hilft ihr dabei, wieder eine gesunde Schutzschicht aufzubauen. Wer viele Wirkstoffe verwendet, empfindliche Haut hat oder auch gerade viel draußen ist, dem werden Ceramide gesunde und schöne Haut bescheren.
Wie integriere ich Ceramide in meine Routine?
Hier eine Info vorweg: Ceramide sind bereits fest in der Kosmetikindustrie etabliert und schlummern daher vielleicht schon in einigen deiner Produkte. Es gibt 9 verschiedene Ceramidarten und die nennen sich auch tatsächlich einfach Ceramide 1-9. Dabei ist die Struktur bei jedem einzelnen etwas anders, jedoch wirken sie alle gleich. Cremes, Gesichtswasser oder Masken enthalten oft eine Kombination aus verschiedenen Ceramiden und stärken dadurch eine angegriffene Hautbarriere. Sie sind im allgemeinen gut verträglich und daher kannst du sie sorgenfrei in deine Routine einbauen. In Kombination mit Antioxidantien wirken sie sogar noch besser, da Fette oft von freien Radikalen angegriffen werden und so besser geschützt sind.
Ceramide und Hautkrankheiten
Auch bei Hautkrankheiten wie Neurodermitis, Psoriasis oder Rosacea können Ceramide Linderung verschaffen. Äußere Reize werden gemildert und so können neue Schübe dieser Krankheitsbilder verhindert werden. Ist die Haut ausreichend mit Ceramiden versorgt, sollte sich die gesamte Hautgesundheit verbessern.
Und hast du Ceramide bewusst und fest in deine Routine integriert? Wenn nicht? Worauf wartet ihr noch? Macht eure Hautbarriere glücklich und integriert Ceramide in eure Routine. Vielleicht sind sie ja auch für euch der Schlüssel zu reiner Haut.
