Was schöne Haut mit Darmgesundheit zu tun hat

Okay, sind wir mal ganz ehrlich: Das Thema schöne Haut beschäftigt mich hier, eigentlich rund um die Uhr. Seit ich vor 5 Jahren die Pille abgesetzt habe und sich meine makellose Haut binnen drei Monate in einen Streuselkuchen verwandelte, bin ich auf der Suche nach der perfekten Lösung. 

Ich testete bereits teure und fancy Toner, Cremes und Co, baute chemische Peelings in meinen Routine ein, verbannte Milchprodukte und Zucker aus meinem Leben und ließ unterschiedliche Facials durchführen. Es dauerte 3 Jahre bis ich begriff, dass ich das Thema anders angehen muss und ich nicht Symptome bekämpfen, sondern nach Ursachen forschen sollte. Dass die Pille ein Nährstoffräuber ist und nach dem Absetzten der Hormonhaushalt wieder in Balance kommen muss, reimte ich mir erst im vergangenen Sommer zusammen, als ich anfing, mich mehr mit meinem Körper, seinen Bedürfnissen und dem weiblichen Hormonhaushalt zu beschäftigen.

Und leider musste ich feststellen, dass eine gute Creme oft, aber nicht immer, die optimale Lösung ist und dass die äußere Schönheit mit der inneren Schönheit in einer ganz engen und intensiven Beziehung steht. Sport ist das neue Botox und Me-Time kann es mit einer guten Tagespflege easy aufnehmen – dazu bald noch noch mehr und ausführlich. Heute soll es aber um das Thema Ernährung, Verdauung, sowie die Gesundheit des Darms gehen – ich weiß, ist kein sexy Thema, aber auch diese Faktoren spielen bei vielen Krankheiten und auch Hauterkrankungen eine essentielle Rolle. Denn der lange Arm der Darmflora beeinflusst mit zahlreichen Hormonen, Botenstoffen und Vitaminen auch den Zustand und die Qualität der Haut. Verdauungsprobleme können auch zu einer unreinen Haut führen. Leider sind wir Frauen häufiger von Verdauungsproblemen betroffen als Männer, da wir zyklisch sind und hormonelle Schwankungen haben können.

Darmgesundheit und Haut 

Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit, er ist wie gesagt das zweite Gehirn und verdaut nicht nur die Nahrung und versorgt den Körper mit Nährstoffen, er ist auch für unser Immunsystems zuständig und transportiert Giftstoffe aus dem Körper. Der Darm beherbergt in seinen Wänden  80 % aller Zellen des menschlichen Immunsystems.

Wenn der Darm gesund ist, fühlen wir uns wohl, vital und leicht. Wenn der Darm krank ist, leiden wir unter Verdauungsproblemen, werden leicht krank und haben schlechte Haut. 

Im März musste ich eine fiese und hartnäckige Nasennebenhöhlen- und Ohrenentzündung mit Antibiotika behandeln und parallel Prä- und Probiotika für einen gesunden Darm nehmen. Danach habe ich versucht die Einnahme beizubehalten, weil ich bemerkte, dass mir die Kur wirklich half und mein Hautbild sich verbesserte. Schon im vergangenen Jahr hatte ich gute Erfahrungen mit den her1 Produkten und Griff zum Inner Beauty – Darmaufbau + gesunde Haut, einem Probiotika Präparat für eine gesunde Haut, das genau darauf ausgerichtet ist, den Darm zu pflegen und ins Gleichgewicht zu bringen.

The bad one and the good one – Gute Bakterien, schlechte Bakterien…

Wir haben schon mal über das Mikrobiom geschrieben und die Aufgaben von Billionen von Mikroorganismen, die unsere Haut und Mundhöhle bedecken, beschrieben. Bakterien sind unverzichtbar für unsere Gesundheit. Eine ganze Armee von über 400 verschiedenen Bakterienarten und Mikroorganismen bevölkert eben auch unseren Darm. Sie nehmen, je nach Art, verschiedene Aufgaben wahr und leisten damit einen lebenswichtigen Beitrag zur Funktionalität des Darmsystems. Diese Bakterien-Armee, bestehend aus 10 bis 100 Billionen einzelligen Organismen, ist sowohl am Verdauungsprozess als auch an der Immunabwehr des Darms essentiell beteiligt. Deswegen wäre weder eine Verdauung noch eine funktionierende Krankheitsabwehr ohne Darmbakterien möglich. Der Mensch wäre ohne sie also nicht lebensfähig.

Milchsäurebakterien oder Probiotika kommen von Natur aus im Darm vor. Die Milchsäurebakterien sind für uns lebenswichtig: Sie helfen bei der Verdauung und halten unseren Darm gesund. Probiotika können also dabei helfen, die natürliche Balance der Bakterien im Darm wiederherzustellen.

Die wichtigsten Aufgaben des Darms auf einen Blick:

• Aufnahme von Nährstoffen
• Ausscheidung von Giftstoffen
• Abwehr von schädlichen Eindringlingen, da hier 80 % aller Immunzellen sitzen
• wichtig für die Produktion von Hormonen, Enzymen und Botenstoffen

Her1 Inner Beauty – Darmaufbau + gesunde Haut

Ich wiederhole mich ungern, aber meine Haut hat ihre Allüren und die kenne ich mittlerweile ganz gut. Fahl, trocken, unrein. Wenn ich Glück habe (ironisch gemeint), dann treffen alle drei Adjektive auf sie zu. Nach der Antibiotika Einnahme und der Ernährungsumstellung nach meiner Endometriose OP entschied ich mich, mich mehr um meinen Körper zu kümmern, Stress zu reduzieren, mehr zu schlafen und nicht bis 23.30 Uhr zu arbeiten und ich entschied mich, meinen Bauch weiterhin mit dem Probiotika für eine gesunde Haut von her1 zu pflegen, damit sich mein Immunsystem stabilisiert, ich nachts besser schlafe und auch meine Haut nach vielen Jahren vielleicht einfach die Nährstoffe bekommt, die ihr zustehen. her1 ist ein 100% natürliches Nahrungsergänzungsmittel in höchster Lebensmittelqualität mit natürlichen Milchsäurekulturen und Bio-Inulin. Ohne Zuckerzusatz, ohne Gluten, ohne Laktose, ohne chemische Farb-, Füll- und Inhaltsstoffe. Klingt gut? Dachte ich mir auch und wollte wissen, ob mir das Produkt auf pflanzlicher Basis genau so gut hilft wie das Zeug aus der Apotheke, dass ich zum Antibiotikum nehmen musste. 

Was steckt eigentlich im her1 „Probiotika für eine gesunde Haut“ Döschen?   

Inner Beauty ist eine Pulvermischung aus Superfoods und Milchsäurebakterien, also der Probiotika. Hier stecken viele natürliche und vegane Zutaten, wie zum Beispiel Baobab, Erdbeere und Erbsenprotein mit 25 Milliarden lebensfähigen, natürlichen Milchsäurebakterien (Probiotika). 

Der pflanzliche Ballaststoff Inulin (Agave) dient als Präbiotikum für den Darmaufbau. Diese Kombination sorgt für mehr Harmonie im Bauch und hilft gegen den Blähbauch. Die verwendeten Rohstoffe dafür sind allesamt natürlicher Herkunft aus Obst, Gemüse, Pflanzen und Rohstoffen und ausschließlich aus ökologischer Landwirtschaft DE-ÖKO-001 aus Deutschland und der EU. Und das Gute: dieser probiotische Mix kommt ohne Zuckerzusatz, ohne chemische Farb-, Füll- und Inhaltsstoffe aus und hilft für Darmaufbau, Darmsanierung und eine balancierte Darmflora und Verdauung. Die gefriergetrocknete Erdbeere riecht intensiv aber ganz und gar nicht künstlich. Das Pulver schmeckt sogar fast neutral, ganz mild und lässt sich easy in einen Smoothie oder Shake morgens einbauen. Und diesen Sommer gibt es auch noch eine Summer Edition mit Himbeere, eine leckere Alternative mit Mineralstoffen, Folsäure und Kalium zu den Erdbeeren.

Meine Routine mit Skin Glow – Probiotika für eine gesunde Haut

Ich nehme „Inner Beauty – Darmaufbau + gesunde Haut“ Pulver jetzt seit 3 Wochen entweder gleich morgens eine Stunde vor dem Frühstück, während ich mein Porridge zubereite oder meditiere. Die Einnahme des Pulvers ist eigentlich ganz unkompliziert. Man kann 1-2 gehäufte Teelöffel in stilles Wasser, Kokosnusswasser, Nussmilch, einen Smoothie oder einen Joghurt einrühren. Bei mir in der Küche landen zwei Teelöffel in einem kleinem Power-Drink aus Reis- und Kokosmilch, einem Teelöffel Mandelmus, rohem Kakao und ein paar Datteln. Es schmeckt super lecker nach leicht süß durch die Datteln. Eine größere Portion könnte sogar das Frühstück ersetzen, aber als absoluter Frühstücker verzichte ich darauf nicht. Dass die natürlichen Milchsäurebakterien wärmeempfindlich sind, sollte man mindestens 30 Minuten auf heiße Getränke verzichten, da es die Aufnahme der Inhaltsstoffe hindern kann.

In so kurzer Zeit kann man natürlich noch nicht wirklich drastische Veränderungen sehen, ich spüre aber, dass mein Bauch entspannter ist, nicht mehr so viel grummelt. Auch meine Haut scheint sich zu beruhigen, die Unreinheiten klingen schneller ab und sind nicht mehr so stark entzündet und mein Blähbauch kam schon nach den ersten Tagen wieder einigermaßen ins Lot, das ist ein gutes Zeichen, wie ich finde, und Grund genug, um weiter zu machen um das Immunsystem zu stärken. Mit den her1 Produkten habe ich das Gefühl, mich für ein gutes und vor allem 100% natürliches Probiotika für eine gesunde Haut mit wertvollen natürlichen Vitaminen und Ballaststoffe aus den Bio-Lebensmitteln entschieden zu haben. Schönheit kommt sprichwörtlich von innen, wie ihr sehen könnt. Wenn ihr Probleme mit der Haut habt, führt für einen Monat Tagebuch und beobachtet, wie sie sich verändert, wann Unreinheiten, Trockenheit oder andere Irritationen kommen. Mir hat es sehr gut geholfen herauszufinden, wie ich meine Haut und somit meinen Körper stärken kann.

Und wenn ihr selber hier her1 Inner Beauty Produkte ausprobieren wollt, bekommt ihr über diesen Link und mit dem Code ELINA20 20% auf eure Bestellung. Ich bin ganz gespannt auf euer Feedback.

*Dieser Beitrag entstand in Kooperation mit her1, über Inhalt und Text hatte ich freie Hand. Alle genannten Informationen sind meine persönliche Überzeugung. Danke für euer Vertrauen und die schöne Zusammenarbeit!