Es hat lange gedauert, aber inzwischen bin auch ich ein passionierter Verfechter des heiligen Sonntags. Kein Tag kann so zum Faulenzen genutzt werden wie der siebte Tag der Woche. Früher, als ich noch nebenbei in der Gastronomie gearbeitet habe, war das Konzept dieses Tages mir noch völlig fremd. Schließlich musste ich auch an den Wochenenden arbeiten und kam so selten in den Genuss dieses schönen Gefühls, was ich jetzt nicht mehr missen möchte: Einen ganzen Tag Me-Time, um mir und meinem Körper pure Entspannung zu gönnen und die Energietanks für die neue Woche aufzutanken. Gerade jetzt, wo der November uns sicher alle zusätzlich belastet, ist so ein ausgiebiger Beautytag genau das Richtige. Deswegen dachte ich, dass ich euch heute mal zu meinem perfekten Sonntag mitnehme.
Aufstehen: 8 Uhr, 9 Uhr, 10 Uhr?
Ausschlafen ist wirklich der Luxus des Sonntags und daher stelle ich mir heute natürlich keinen Wecker. Wann ich aufstehe, ist immer ein Zufall. Manchmal bin ich um 7:30 hellwach, ab und zu dauert es gerne schon länger. Das lange Schlafen tut unserem Körper besonders gut, da er sich während der Nacht regeneriert und Stresshormone abgebaut werden. Eines sollte man aber doch erwähnen: Einmal die Woche Ausschlafen gleicht nicht permanent zu wenig Schlaf unter der Woche aus. Auch da sollten wir zwischen 6-8 Stunden anstreben, um langfristig gesund und munter zu bleiben.
Dehnen und wach werden
Manche trinken ein Glas Wasser, andere gehen gleich zum Smoothie über, ich hingegen esse morgens eigentlich kaum etwas und stolpere meist so in den Tag hinein. In der Regel sind meine Hüften und mein Rücken immer etwas verkrampft und steif. Ein dummer Nebeneffekt vom Home Office ist das ständige Sitzen in schlechter Haltung vor dem PC. Um dem Entgegenzuwirken rolle ich mich auf meiner Faszienrolle hin und her, strecke und dehne mich und schaue nebenbei etwas Netflix. Dann wusle ich weiter ins Badezimmer.
Badezimmer: Runde 1
Morgens reinige ich meine Haut nur mit einem Schwall Wasser und schaue sie mir etwas genauer im Spiegel an. Bahnen sich wieder Unreinheiten an? Ist es Zeit für eine Vitamin C Kur? Oder ist sie einfach nur sehr trocken? Je nachdem, wie es meinem Teint geht, kommen dann die nächsten Schritte. Sonntags nutze ich gerne die Zeit und starte zuerst mit einer Gesichtsmaske, die ich mit einem Maskenpinsel großzügig auftrage und dann auch gerne mal eine Stunde einwirken lassen. Währenddessen mache ich sogenanntes Dry Brushing. Dazu nehme ich eine trockene Körperbürste und streife die Borsten von unten nach oben über meine Beine, Bauch, Po und Arme. Das ist auf der einen Seite ein ganz tolles, physisches Peeling, auf der anderen Seite wirkt es wie eine kleine Lymphdrainage, entgiftet so den Körper und macht die Haut zudem butterweich.
Badezimmer: Runde 2
Spätestens nach einer Stunde ist es Zeit, die Maske abzuwaschen. Das mache ich direkt in der Dusche und kümmere mich um meine Haare. Gerade sind sie schnell fettend und gleichzeitig sehr trocken. Deswegen benutze ich gerade häufiger ein entfettendes Shampoo am Ansatz und shampooniere dieses sehr gut ein. Gleichzeitig gebe ich eine feuchtigkeitsspendende Spülung in die Spitzen. Während das ganze einwirkt, seife ich mich meist mit einem herrlich parfümierten Duschgel ein. Das macht wunderbar munter und der Duft begleitet mich dann meist den ganzen Tag. Dann wird alles abgespült und ich wickle mich in meinem Bademantel. Kann gut sein, dass ich den auch nicht so schnell ausziehen werde.
Badezimmer: Runde 3
Auf die noch feuchte Haut nach der Dusche sprühe ich meist direkt nochmal einen Toner, damit sie die darauffolgenden Seren perfekt aufnehmen kann. Meist folgt dann ein exfolierender Toner, der alle abgestorbenen Hautzellen mit sich nimmt. Dann kommt oft ein Hyaluron, welches die Haut leicht aufpolstert und Feuchtigkeit speichert. Abschließend folgt dann ein Sonnenschutz. Make-Up brauche ich an einem faulen Sonntag nicht und spare es mir daher gerne. In meine Spitzen kommt noch eine leichte Pflege gegen Spliss und dann lasse ich meine Haare lufttrocknen.
Den Beauty Stash auseinandernehmen
Wer so verrückt ist wie ich, verbringt dann oft die folgenden Stunden damit, seine Beautysammlung auszusortieren. Dabei stolpere ich oft über alte Lieblinge, die ich fast vergessen habe, aber auch über das ein oder andere Produkt, das schon bessere Zeiten hinter sich hat. Spätestens wenn Texturen oder Gerüche sich verändern, dann ist es Zeit, Lebewohl zu sagen.
Mein Abendritual
Sonntag Abend gucken wir liebend gerne Tatort und nebenbei lackiere ich mir oft die Nägel oder hole mein IPL-Gerät raus. Ich benutze es inzwischen seit ca. 2 Jahren und es hat nicht nur meinen Haarwuchs minimiert, sondern auch zunehmend mein Selbstbewusstsein gestärkt. Hormonell bedingt habe ich ziemlich viele Haare und hatte mich deswegen immer geschämt und nie getraut, viel Haut zu zeigen. Zudem hat das ständige Rasieren meine Haut immer wieder gereizt. Durch IPL ist mein Haarwuchs inzwischen viel feiner und langsamer. Man muss zwar einige Wochen dabei bleiben, um einen Unterschied zu sehen, aber dann ist es die Mühe und das Geld für das Gerät wirklich wert. Vielleicht die beste Beauty Investition, die ich in den letzten Jahren gemacht habe.
Schlafengehen
Vorm Schlafengehen nehme ich meist ein natürliches Ergänzungsmittel mit Melatonin und Ashwagandha. So fällt mir das Einschlafen um einiges leichter und ich schlafe auch viel besser durch. Kurz bevor ich in die Federn falle, trage ich oft noch ein Körperöl auf meine Haut auf und massiere es lange ein. Dieses kleine Ritual hilft mir, mich auf den Schlaf einzustellen und es mir ganz gemütlich zu machen. Leider gehöre ich zu denjenigen, die ihr Handy eigentlich immer neben sich haben und so schaue ich im Bett auch noch oft bei Instagram rein. Spätestens aber, wenn ich mein aktuelles Hörbuch anmache, ist dann bei mir auch Zeit, das Licht auszumachen und mich ins Land der Träume zu begeben. Dazu bette ich seit kurzem meinen Kopf auf einem Seidenkissen. Ob es wirklich gegen Haarbruch und erste Fältchen hilft, ist allerdings noch abzuwarten. Gute Nacht…..
Wie sieht eurer perfekte Beauty Sonntag aus und was darf auf keinen Fall fehlen? Ich bin gespannt auf eure Rituale!
